타트체리 효능 부작용 정리노트

타트체리는 미국에서 가장 인기 있는 10대 식품 중 하나입니다. 일반 체리보다 신맛이 강한 타트체리 효능입니다.
타트체리는 산성도가 높고 산성도가 높은 체리여서 과일보다는 주로 분말 형태로 분포하며 농축물이 다량 함유되어 있습니다.
타트체리는 주로 신선한 상태에서 즐기는 달콤한 체리와 비교하여 보통 건조하여 분말을 만들어 검거나 냉동 또는 주스로 만들어 먹는 경우가 일반적입니다.

 

 

수면의 질을 높이는 데 도움이 되는 타트체리 효능입니다.
불면증과 수면장애 환자들이 타트체리즙을 복용한 결과 사람들의 수면의 질이 좋아졌다는 연구 결과가 나왔습니다. 타트체리주스를 마시면 잠자는 시간이 증가했어요.
수면제가 수면에 잘 듣는지에 대해서는 아직 많은 연구가 남아 있지만 실제로는 수면제가 잘 듣는 방법과 관련이 있습니다. 잎에는 수면 관련 호르몬인 멜라토닌이 포함되어 있습니다.

 

타트체리 효능

근육통을 줄이고 근력을 강화합니다.
신체운동가들은 특히 힘 그리고 근력이나 통증에 미치는 영향에 관심이 있어 많은 연구들이 이를 알려주고 있습니다. 거 유익한 타트체리 효능이 있어요. 16온스의 타트체리를 480㎖ 주입한 선수들은 염증, 손상, 염증을 줄었습니다. 마라톤이 시작된 직후 한 연구결과가 발표되었습니다. 근육의 증가와 통증을 좋게 해주는 데 도움을 주는 성분이 들어 있는 것입니다. 타트체리 파우더 480mg을 꾸준히 첨가한 결과 복용 즉시 타트체리를 복용하는 것이 효능을 볼 수 있는 보통의 방법입니다.  강한 운동을 하는 분들이라면, 부상을 예방하고 근육과 통증, 회복속도를 빠르게 할 수 있는 타트체리 효능입니다.

 

뇌 건강에 좋은 '타트체리'입니다
세포에 질병을 일으키는 산화 스트레스는 치매나 파킨슨병 등 퇴행성 뇌 질환의 발달에 큰 영향을 줍니다. 타트체리 효능으로 뇌세포를 보호하는 항산화 작용이 좋은 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 타트체리를 먹는 등 뇌의 기능, 기억력, 언어 능력이 향상되었습니다. 현기증이 날 때 진통제를 먹으면 이 증상을 완화시킬 수 있습니다.
실제로 65세에서 80세 노인에게 3개월간 타트체리주스를 먹인 결과 시각적 기억 오류가 한꺼번에 25% 감소했다는 결과를 보여주는 타트체리 효능입니다. 젊은 사람들에게도 좋은 타트체리는 혈압을 낮추고, 스트레스를 줄이고, 인지 기능을 향상시킵니다.

 

면역력을 높입니다.
타트체리는 안토시아닌 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.
안토시아닌은 인지기능에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만 면역기능 강화에도 도움이 됩니다.
안토시아닌은 리스테리아 감염, 생태 감염, 구상 응집 등 일부 감염에 저항할 수 있는 항균 작용이 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 따라서 꾸준히 섭취하면 면역력을 높일 수 있는 타트체리 효능입니다.

 

 

이것은 항산화 작용에 도움을 줍니다.
안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌은 주로 꽃과 파괴에 가장 효능적인 식물의 색소로 알려져 있습니다. 항산화 역할을 하는데 좋은 성분을 가지고 있는 타트체리 효능입니다. 활성산소의 활성을 억제하는 항산화 물질이 체세포를 공격하여 세포의 산화와 노화를 방지합니다. 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹고 보다 건강을 챙기시기 바랍니다.

 

타트체리 효능

항염증에도 도움이 됩니다.
타트체리의 케세틴 성분이 면역력을 활성화시켜 체내 염증물질 배출에 도움을 주는 타트체리 효능입니다,
켐펠 성분은 세포의 산화를 방지하고 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다. 특히 캠펠지수는 다른 식품보다 높았습니다. 오렌지의 24배이고, 양배추보다도 월등하게 높은 캠펠지수를 가지고 있습니다.

 

 

타트체리 효능으로 관절염과 통풍에 도움이 됩니다.
폴리페놀, 피토케미칼, 안토시아닌, 타슈리 등이 다량 함유되어 있어 염증 및 통증 완화에 효능적입니다. 특히 타트체리의 안토시아닌 성분은 아스피린보다 10배나 소화성이 뛰어나 관절염과 통풍, 두통 위장 장애를 줄이는 데 매우 효능적입니다.
한 대학의 연구에 따르면 100% 타트체리를 주스형태로 복용하면 관절통과 만성관절염에 효능가 있으며 지속적으로 복용하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 통풍과 관절염에 걸릴 확률이 낮다고 합니다.

 

타트체리 효능

살을 빼는 다이어트에 좋습니다.
타르트가 풍부한 안토시아닌 성분을 가지고 있는 타트체리 효능으로 체내에 쌓인 노폐물을 제거하여 비만 예방과 체내 지방분해를 돕습니다.
실제 연구결과에 따르면 의학식품저널에 게재된 타트체리 섭취는 체지방, 혈액염증수준, 그리고 중성지방을 줄이는 데 도움을 주었다고 합니다.

 

 

피부에 좋은 식재료입니다.
타트체리는 맛도 맛이지만, 효능이 좋아 챙겨먹는 분들이 더 많습니다. 특히 피부에 좋은 성분들인 안토시아닌과 베타카로틴이 많이 들어있는 타트체리 효능입니다. 이 성분들은 항산화작용을 하는 역할을 합니다. 세포가 산화하여 피부에서 유해물질이 제거됩니다. 

 

이것은 심혈관 건강에 좋은 타트체리 효능을 자랑합니다.
베타카로틴 성분은 혈관관련 질병개선에 도움을 줍니다. 일반 체리보다 20배나 항산화 효능가 있지만 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출하여 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 합니다.
따라서 타트체리 주스 또는 분말 등을 챙겨 먹음으로써 혈관에 저장된 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등의 심혈관계 질환을 예방합니다.

 

이렇게 타트체리에는 몸에 좋은 성분들이 가득합니다. 그것은 탄수화물, 망간, 단백질, 칼륨, 지방, 그리고 안토시아닌을 함유하고 있는데, 이것은 일반적인 체리보다 강한 산화 방지제로, 이것은 매우 건강한 과일로 유명한 타트체리 효능이랍니다.

 

식재료이기 때문에 당연히 타트체리 부작용을 알아야 합니다. 그리고 뭐든지 많이 먹으면 탈이 납니다.
타트체리의 경우 특별한 부작용이 있는데 한 가지 주의하면 일반 체리보다 산성이 강하기 때문에 과식하면 다한증이 될 수 있습니다. 또한 섬유질이 많이 들어 있습니다. 배가 붓고 가스가 부족하게 되는 것은 타트체리 효능에 따른 부작용이라고 할 수 있습니다. 또한 고혈압 약을 복용하고 있거나 칼슘 수치가 높아 혈압이 낮으면 주의해야 합니다.

너무 많이 먹지 마세요. 복용 중 일일 권장 용량(성인의 경우 10-15)을 준수하여 주십시오. 즙이나 주스 형태로 복용하면 관절통이나 만성 관절염에 효능가 있고 타트체리를 꾸준히 복용하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 통풍이나 관절염에 걸릴 확률이 적은 타트체리 효능이 좋은 음식입니다.

 

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