눈꺼풀 떨림현상 원인 고치기

일상 생활 속에서도 눈꺼풀 떨림현상이 가끔씩 겅험합니다. 눈 아래의 떨림은 갑자기 일어나는데 마그네슘 결핍에 의한 것이기도 하고, 스트레스를 너무 많이 받거나 잠이 부족할 때도 이러한 증상이 나타나는 다양한 원인을 가지고 있습니다.
마그네슘은 근육을 이완시켜주며 근육경련을 예방하기 위해 눈밑 떨림은 물론 쥐가 잘 먹는 사람도 마그네슘을 섭취합니다.

 

 

눈꺼풀과 눈 주위에 의한 안면 경련은 누구나 한 번은 경험한 적이 있다고 생각합니다. 눈꺼풀 떨림현상은 대부분 마그네슘 부족의 원인이기 때문에 주의가 필요합니다.

눈꺼풀 떨림현상의 첫 번째 원인을 알려드릴게요.
근육이 수축하면 뇌신경이 근육을 수축시키면 신호에 의해 근육이 반응하여 수축하게 되는데, 이때 문제가 생겨 비정상적인 기능이 있을 경우 신경의 흥분과 떨림을 억제하기가 힘들어지면서 눈꺼풀이나 눈 밑 부분의 떨림현상이 생기는 원인이 발생할 수 있습니다.

 

 

눈 떨림은 근육섬유가 리듬에 맞춰 계속 움직이는 현상이지만 진동이 발생하듯이 피부 위에서 벌레가 움직이는 현상입니다. 눈꺼풀이나 눈 밑의 움직임입니다.

두 번째 눈꺼풀 떨림현상의 원인은, 피로와 스트레스 때문입니다.
피로물질인 젖산이 스트레스와 피로로 근육에 쌓이면 근육수축과 떨림이 발생할 수 있습니다.
과도한 운동은 눈 주위 근육에 탈수 현상을 일으켜 눈이 자주 흔들리거나 장시간 지속되면 증상이 나타납니다.치료를 받아야 합니다.

 

운동을 너무 많이 하면 어깨에 결리거나 다리에 쥐가 나거나 하지 않나요? 같은 원리를 생각하면 됩니다.
식초나 레몬산이 우유의 단백질을 응고시키기 때문입니다. 다른 건강상의 문제없이 눈 밑이 떨리면 노렉시는 정상이고 심한 스트레스나 만성피로가 없는지 확인합니다. 이 경우는 푹 쉬세요.충분한 양의 A와 아이스팩이 도움이 되요.

눈꺼풀 떨림현상은 청소년이나 어린이에게서 흔히 볼 수 있는 증상이라고 알려져 있습니다.

마그네슘 결핍증을 가지고 있어요.
마그네슘이 부족하면 눈꺼풀 떨림현상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘은 신경 안정성과 밀접한 관계가 있는 성분이기 때문에 찌는 것으로 안정시킬 수 있습니다.열과 떨림의 제한입니다.
마그네슘은 원자번호 12MG로 인체에 필수적인 무기성분으로 근육수축과 신경전달에 도움을 줍니다. 칼슘과 함께 골격을 유지하고 카르복실 교환에 관여함으로써 에너지 생산을 돕는 역할을 할 수 있을 것입니다.
일반적으로 음주, 과도한 운동과 같은 생활습관으로 마그네슘 결핍이 생길 수 있습니다.더럽기 때문에 이러한 생활습관을 정착시켜 마그네슘 부족으로 인한 눈꺼풀 떨림현상을 예방할 것을 권합니다.

 

 

메마른 눈으로 인한 안구건조증입니다
요즘 스마트 기기나 컴퓨터를 너무 많이 사용해서 눈이 피로해져요. 컴퓨터를 보는 사람은 공부를 많이 합니다.작업 중에 장시간 화면을 보셔야 하는데 화상형성장치나 환경에 따라 영상형성장치가 감소되면 눈이 건조해져서 눈의 근육이 뭉치거나 긴장될 수 있습니다.

 

수면부족입니다
한쪽 눈꺼풀 떨림현상은 잠이 부족해서일 경우도 흔합니다. 오늘날경쟁사회에서는살아남기위해서밤늦게까지공부하거나뭔가를하는사람들이많이있습니다. 이러한 비정상적인 수면 패턴은 신체의 스트레스를 증가시키고 면역력을 저하시키며 신체의 모든 근육에 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 이 수면 부족이 한쪽 눈 떨림의 원인이 됩니다.

얼굴에 쥐가 났어요.
안면 경련은 눈꺼풀 떨림현상 뿐만 아니라 얼굴 부분과 전체를 경련시키는 경우가 발생합니다 얼굴 경련은 보통 눈, 입, 광대뼈 근처에서 일어납니다. 눈 주위에 얼굴 경련이 일어나면 한쪽 눈이 떨립니다. 한쪽 눈이 떨리기 시작하면 천천히 얼굴 전체에 경련이 일어나는 경우가 많습니다.

 

 

카페인을 너무 많이 마셔요.
우리는 힘들 때는 커피를 너무 많이 마셔요. 커피를 많이 마시면 뇌 속 아데노신과 결합하여 졸음을 완화시키고 혈관을 수축시켜 간장을 자극하여 몸에 부담을 주며 눈 밑이 떨리는 눈꺼풀 떨림현상과 같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 손 떨림이나 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 적절한 양을 섭취해야 합니다.

갑상선 기능 항진증으로 인한 증상일 수 있습니다.
갑상선 호르몬의 과잉 분비로 갑상선이 눈 주위의 신경을 자극하여 눈꺼풀 떨림현상이 생길 수 있습니다.

 

알레르기가 있어요.
가려움증이나 붓기, 눈의 알레르기도 눈 떨림의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 요즘 미세먼지나 렌즈 알레르기가 있으신 분들이 많아요. 눈의 알레르기 증상이 있는 경우에는 안과에서 진찰을 받는 것이 좋습니다.

알레르기의 경우 입 떨림이나 전신 근육 잔떨림이 있을 수 있으니 이럴 때는 알레르기 약을 얼른 먹고, 병원으로 가야합니다.

 

 

1개월 이상 눈꺼풀 떨림현상이 계속 된다면, 뇌혈관 질환을 의심해야 할 수도 있습니다.
뇌혈관이 있는 상태에서 아래로 내려가는 도중 12개 중 7개의 신경이 밀려나 한쪽이 경련을 일으키고 얼굴 한쪽이 일그러지거나 뇌에서 잘못된 전기신호를 보내 심각한 경련을 일으킵니다. 이런 현상이 한달 이상 지속되면 체중에 관계없이 방문해야 합니다. 50대 중년층이 부종, 현기증, 시력저하 등을 경험했다면 2~3가지 t형 물집, 심한 편두통, 구토가 동시에 발생할 경우 뇌졸중을 의심해 봐야 합니다.

 

보통의 눈꺼풀 떨림현상이라면 몇 분안에 사라지거나 하루만에 없어집니다. 보통으로 발생할 수도 있기 때문에 원인을 알면 쉽게 나을 수 있습니다. 일반적으로 스트레스나 피로에 의한 충분한 휴식이나 스트레스 해소로 증상이 사라질 수 있습니다.

 

일반적으로 원인을 제거하면 눈꺼풀 떨림현상과 같은 증상이 사라지지만 수술이나 약물주사, 근육떨림 예방주사 등으로 신경 직접치료를 거의 하지 않는 경우도 있습니다.

마그네슘 결핍증이 가장 일반적입니다. 이 경우에는 마그네슘이 많이 함유되어 있는 식품을 꼭 먹어 주시기 바랍니다. 현미, 양배추, 시금치, 양배추, 호박씨, 콩, 퀴노아, 귀리 등 마그네슘이 풍부한 음식을 먹으면 좋습니다. 이것도 부족하면, 보충제로 먹는 것도 좋은 방법입니다.

 

눈꺼풀 떨림현상이 멈추지 않고 지속되는 현상이 발생한다면, 우선 얼굴 또는 절반의 움직임을 감지하고, 너무 강해서 힘든 않는 경우 즉시 의사의 진찰을 받도록 합니다.

 

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