구기자 효능 건강하게 먹어요

한국에서는 구기자 효능은, 인삼 그리고 하수오와 함께 3대 명약으로 알려져 있습니다. 사과 12배, 파프리카 53배의 비타민과 유효성분이 다량 함유되어 있습니다. 따라서 커피 대신 구지자차를 마시거나 밥에 넣어 먹으면 여러가지 몸에 좋은 구기자 효능을 경험할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

눈 건강에 좋은 구기자 효능입니다. 예로부터 구기자는 눈을 맑게 하는 효과가 있어 한약재나 민간 약초로 많이 사용되어 왔습니다. 현대 들어 눈의 노화 현상을 막는 가장 유명한 음식으로 많은 전문가들이 구기자 효능을 추천하고 있습니다. 따라서 구기자에는 비타민 A, 루테인, 잔틴 등이 풍부하게 함유되어 있어 안과 질환으로 인한 시력 저하나 백내장, 안구건조증 등 안구 질환을 예방하는 효과가 있는 구지자입니다.

 

 

구기자 효능 중 하나는 혈당을 낮추는 데 좋습니다. 혈당이 높아지면 지방이 많아지고 지방이 많으면 혈관에 노폐물이 쌓여 혈관이 막히는 현상이 생기고 치매나 뇌졸중 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있다는 점은 구기자로도 효과적으로 막을 수 있습니다. 구기자 효능으로 아미노산의 일종인 글리신이 풍부하고 혈당을 낮추는 작용이 있어 당뇨병 환자에게 큰 도움이 되기 때문에 천연혈관제라고 합니다.

 

 

항산화 효과로도 좋은 구기자 효능입니다. 구기자는 3,290의 높은 산소자유 라디칼 흡광도 분율을 가지며, 이 등급은 특정 항산화 용량을 나타냅니다. 이 점수는 바나나와 사과보다 높고 블랙베리와 복분자보다는 약간 낮습니다. 항산화제는 잠재적으로 손상된 유해분자 자유 라디칼로부터 세포를 보호할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 구기자 효능이 있는 열매 음료를 하루 90일 섭취한 결과 항산화 잔틴 수치가 26% 상승했고 전체 항산화 능력은 57% 증가했습니다.

 

 

네 번째 구기자 효능으로 뇌가 건강해지는데 도움을 줍니다. 우리 몸에 활성산소가 많이 쌓이게 되면 세포 노화가 촉진되고 이것이 뇌세포에 영향을 미쳐 치매나 알츠하이머 같은 뇌질환을 유발할 수 있습니다. 구기자 효능에는 활성산소를 제거하는 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 이를 예방하고 신경전달물질이 우리 뇌의 기억력을 담당하는 해마에게 잘 전달되도록 도와 집중력과 기억력 등을 개선하여 뇌 건강에 도움을 주는 구기자 효능니다.

 

 

 

 

 

 

 

구기자 효능으로 가장 마시기 좋은 방법은 차를 끓여 마시는 것입니다. 물 2L에 마른 구기자 30g 정도를 넣고 센 불에서 1시간 정도 끓이면 됩니다. 구기자 효능 뿐만 아니라 맛도 좋습니다. 고소하고 조금 쓴맛이 나서 부담없이 드셔도 됩니다. 이때 대추나 생강을 같이 넣으면 더 효과적입니다. 이렇게 만든 차는 냉장 보관 후 수시로 드세요.

 

 

혈관 건강에 도움이 되는 구기자 효능입니다. 구기자 한약재로 3대 명약으로 불리며 효능이 좋습니다. 또한 체내 산화 스트레스 감소, 뇌 기능 활성화, 콜레스테롤 저하 등의 효과도 있다고 합니다. 특히 구기자 효능으로 베타인 성분은 혈압을 낮춰 콜레스테롤을 낮춰주고 동맥경화, 고혈압, 심근경색 같은 혈관 건강에도 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

구기자 효능은 간 기능 회복에 도움이 됩니다. 구기자 열매에 함유된 베타인과 디프라빈 성분은 간세포 활성화, 간기능 개선, 지방간 억제 등의 효능이 있는 영양소입니다. 그래서 구기자를 꾸준히 섭취하면 만성 간질환과 황달을 예방할 수 있고 빌리루빈이 쌓이면서 생기는 가려움증도 해결할 수 있습니다. 구기자 효능으로 술 마시고 난 후 구기자차를 마시면 숙취해소에도 좋습니다.

 

 

피부 건강에 도움이 되는 구기자 효능입니다. 구기자에는 필수적인 파이팅 케미컬 베타카로틴이 포함되어 있습니다. 베타카로틴은 피부 건강 증진으로 유명한데, 이 물질은 피부 관련 아이디어에 쓰이는 스킨크림 성분입니다.

 

다이어트에 도움이 되는 구기자 효능입니다. 구기자는 섬유소가 풍부하고 당도가 낮아 다이어트에 최적인 식품입니다. 풍부한 섬유소는 천천히 소화되어 포만감을 오래 유지하고 혈당을 조절합니다. 그리고 구기자 효능으로 우리 몸속에서도 해독작용이 뛰어나기 때문에 해독 다이어트를 하시는 분들께 특히 좋습니다.

 

 

구기자 효능, 마지막으로 불면증 완화에 도움이 됩니다. 평소 스트레스를 많이 받아서 잠을 못 자면 구기자가 도움이 됩니다. 구기자에 들어있는 성분과 항스트레스제 효능이 불면증을 완화하고 불안감을 덜어줍니다. 구기자 효능인 항산화 작용은 혈액이 우리 뇌에 원활하게 공급되도록 돕고 에너지를 방출하며 일상을 즐겁게 하는 데 도움이 됩니다.

 

 

구기자 효능에는 특별한 부작용은 없으나 찬 성질이 있어 과음 시 설사를 일으킬 수 있습니다. 또한 과잉 섭취 시 혈당이 지나치게 낮아지거나 섬유질로 인해 설사 등 부작용이 나타날 수 있습니다. 그래서 따로 쓰지 말고 약도 같이 드시는 게 좋을 것 같아요. 구기자 효능이 좋아도 먹지 말아야 하는 사람들이 있습니다.

 

 

 

혈액 희석제, 혈압약, 당뇨병약을 먹는 사람은 섭취할 수 없는 구기자 효능입니다. 특히 혈압 관련 약을 복용하고 있는 경우에는 더욱 주의가 필요하고 저혈압이 나타날 수 있으므로 구기자를 먹는다면, 적절히 섭취해야 하며 의사와 상담하시길 바랍니다.

 

 

구기자 효능 때문에 '레드다이아몬즈'라고도 부르는데, 원산지가 중국 구기자는 중국에서 2000년 전부터 약재로 사용됐을 정도로 효능이 뛰어납니다. 비타민A는 하루 권장섭취량의 500%, 비타민C는 하루 권장섭취량의 80%에 달하기 때문에 자신의 몸에 맞게 비타민A를 적당량 섭취하면 좋은 구기자 효능을 경험할 수 있습니다.

 

 

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