무릎통증 원인 이해하기

무릎은 우리 생활에서 가장 중요한 신체기관입니다. 움직일 때마다 사용되기 때문입니다.
무릎이 아플 때는 무릎통증 때문에 생활을 하기가 힘들어지는 경우가 많습니다. 일상생활과 운동에서 무릎통증 원인은 여러 가지가 있으며, 일반적인 케이스를 알기쉽게 설명해 보았습니다.

 

 

무릎 통증은 생활에 너무 많은 불편을 초래합니다. 걸음을 걸어야 하는 우리는 무릎이 아프면 통증이 있기 때문에 한 걸음을 내딛는 것 자체가 고통이 될 수 있습니다. 무릎 통증을 줄이기 위해서는 무릎을 튼튼히 하는 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

보통의 무릎통증 원인입니다.
무릎 통증은 일반적으로 건염이나 근육 긴장 등의 장기간 사용에 의해 발생합니다. 이러한 무릎 초기의 통증은 가볍게 넘어갈수도 있고 빠르게 회복될 수도 있지만, 점차 악화될 수도 있습니다. 이러한 만성질환을 예방하기 위해서는 무릎이 아플 때 병원에서 통증의 조기치료가 중요합니다.

 

무릎연골연화증 무릎통증 원인 중 하나로 자주 발생합니다.
최근 20대 젊은 환자들 대부분이 무릎에 통증을 느끼고 있습니다. 젊은 세대에서 흔히 볼 수 있는 이 질병은 무릎 연골로 무릎 앞부분 연골이 말랑말랑해지면서 아프게 되는 경우입니다.
운동이나 혹은 불규칙한 움직임을 할 때 갑자기 일어나면서 무릎통증 원인이 되는것입니다. 계단을 내려오면 무릎뼈 뒤의 연골과 허벅지 연골 사이에 마찰이 발생하여 자연스럽게 낫지 않는 연골 파괴를 일으킵니다.
질병의 경우 트라우마, 생활 습관, 과도한 운동에 의해 발생하게 됩니다.여성은 남성에 비해 근육이 약합니다. 특히 하이힐을 착용하면 체중 부담이 분산되지 않고 무릎이 압박되기 때문에 발생 가능성이 높아집니다.
연골질환은 가장 효과적인 운동요법으로 무릎에 부담을 주지 않습니다. 수영과 같은 허벅지 근육을 단련하는 것입니다.

 

슬개골 건염
뼈와 근육을 연결하는 섬유 조직에 염증을 일으키키며 무릎통증 원인이 됩니다. 격한 춤을 추거나 점프를 할 때 무릎을 차면서 무릎 슬개골에 건염이 생기기기 쉽습니다. 조깅, 자전거, 스키를 포함한 점프를 많이 하는 스포츠 활동에 신경을 쓰면서 무릎을 조심해야 합니다.

 

무릎통증 원인으로 인대 손상인 경우가 많습니다.
인대 손상은 무릎 관절의 가장 일반적인 손상입니다. 먼저 허리의 인대와 무릎의 인대가 비스듬히 손상을 입을 수 있습니다. 전방, 후방 십자인대 그리고 무릎 측북 인대가 손상되는 경우입니다.
무릎 관절의 과도한 스트레칭(무릎 관절이 정상적인 범위를 벗어난 경우)은 후두부와 다른 인대를 손상시켜 통증이 일어날 수있습니다. 만성기에는 특히 통증이 심해질 뿐더러 치료가 오래 걸리니 바로 정형외과 병원에 방문하여 치료를 받아야 합니다.

 

반월판 파열로 인한 무릎통증 원인이 나타날 수 있습니다.  
반월판은 무릎에 있는 경골과 대퇴골 즉 정강이와 허버지 사이의 충격을 흡수하는 튼튼한 연골입니다. 이 부위가 무거운 짐을 지고 갑자기 무릎 방향을 바꾸면 반달파열과 무릎통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

무릎 통증은 일반적으로 장시간 서 있는 것 자체만으로도 아픔을 느낄 수도 있습니다. 이는 반원형 연골(무릎에 안정성을 주는 액체가 담긴 주머니)이나 무릎뼈가 모든 연조직을 보호할 때 발생할 수 있습니다. 두통이 있다면 g, 의료지원을 받는 것이 좋아요. 무릎 통증의 일반적인 원인은 관절염의 일종으로, 연골 파열에 의한 불쾌감을 일으킵니다.

 

 

무릎통증 원인은 연령에 따라 다르지만 보통 퇴행성관절염, 노년기의 연골손상, 무릎연골마모, 비대칭 허벅지근육 등의 질환이 대부분입니다. 무릎 통증의 정확한 원인을 진단하기 위해서는 전문의의 치료가 필요합니다.가장 가까운 정형외과 또는 재활과에 가시면 됩니다.

 

너무 추울 경우에도 무릎통증 원인이 발생할 수 있습니다.
날씨가 추워지면서통증을 느끼는 것도 노화 등 무릎 통증의 원인이 됩니다.
온도가 낮아집니다. 그러면 관절 주변의 혈액순환을 막아 교감신경에 영향을 미쳐 근육과 인대의 유연성을 떨어뜨립니다. 따라서 추울 때는 작은 외부의 충격에도 상처를 입기 쉽고, 통증이 커질 수 있습니다. 관절을 추위로부터 보호하기 위해 실내와 실외의 온도차를 줄이는 것이 좋습니다.

 

 

실내와 실외에서 호흡할 때는 온도를 낮추는 대신 두꺼운 속옷을 입거나 외출 시 체온이 급격히 떨어지지 않도록 핫팩을 사용합니다. 그리고 귀가 후 족탕이나 하반신욕으로 몸을 따뜻하게 하면 혈관이 좋아질 뿐만 아니라 무릎 통증 완화 효과가 있습니다.

 

 

무릎통증 원인이 나타날 수 있는 쉬운 케이스가 있습니다.
다치기 쉬운 우리 몸의 한 부분이 바로 무릎은 근육 부분입니다. 과체중으로 비만의 경우에 특히 무게 때문에 무릎통증을 느낄 수 있습니다. 몸무게가 많이 나가게 되면, 평소 계단을 올라가고 내려오는 행동 자체가 무릎 관절에 무리를 주기도 합니다.

 

힘 부족이나 유연성이 없으면 무릎을 다치게 될 위험이 매우 높아집니다. 우리 몸의 근육을 튼튼하게 하는 것은 관절보호에 도움이 됩니다. 근육 유연성은 운동효과를 높일 수 있기에 보다 건강해질 수 있습니다.

무릎통증 원인을 예방하는 최선의 방법은 바른 자세와 적절한 운동을 하는 것입니다. 걷기, 스트레칭,가벼운 달리기, 사이클링 등 간단한 운동으로 예방할 수 있습니다. 몇 주간의 바른 자세와 운동을 한 후 통증이 지속되면 바로 병원에 방문하시길 권장합니다. 의사 진료 후 적절한 진단과 치료를 받으면 빠르게 회복할 수 있습니다.

 

 

근육을 튼튼하고 부드럽게 해 주는 것이 무릎통증 원인을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 가벼운 관절염이나 통증으로 염증이 줄어 근육이 이완되기 시작하면 무릎에 얼음 주머니를 대는 것이 중요합니다. 환부에 붕대를 감고 무릎을 들어 올립니다.

특히 무릎은 조심해야 합니다. 무릎연골의 경우 마모되어 상하게 되면, 닳게 되고 더이상 치료하지 못하게 될 수도 있습니다. 따라서 무릎주변 근력강화운동을 통해 무릎연골 소모를 최대한 줄이는 것이 가장 중요합니다.

 

 

무릎을 반복해서 사용하면 무릎 건강에 악영향을 미칠 수 있어요. 만약 격한 운동을 많이 한다면, 운동 전후에 충분한 휴식과 스트레칭이 필요합니다. 무릎통증 원인으로 인해 평소에 아픔을 느끼고 삶의 행복이 감소된다면 너무 슬플 것입니다. 미리 예방하여 건강을 지키시기 바랍니다.

 

어깨 통증 8초만에 잡는법 지압

어깨 통증 8초만에 잡는법 지압

 

눈꺼풀 떨림현상 원인 고치기

눈꺼풀 떨림현상 원인 고치기