당화혈색소 정상치 수치표 확인 낮추는 방법

오늘 당화혈색소 정상치와 당화혈색소 수치표를 알려드리겠습니다. 평균 혈당치 여부를 파악하는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 당화혈색소 정상치는 조금 어렵지만 평균 혈당치라고 생각하시면 됩니다. 당화혈색소 정상치는 4~5.6%입니다.

당뇨가 의심되거나 현재 혈당을 관리해야 하는 분이라면, 알아두시면 몸관리하는 데 큰 도움이 될 것으로 생각합니다.

 

 

당화혈색소란 혈액 속에서 산소를 운반하는 역할을 하는 적혈구 내 혈색소가 어느 정도 당화되어 있는지를 파악하는 검사입니다. 헤모글로빈이라고도 불리는 혈색소입니다. 그리고 헤모글로빈과 포도당이 결합하는 것을 당화라고 합니다. 포도당과 결합한 헤모글로빈을 '당화혈색소'라고 합니다. 당화혈색소는 포도당의 결합 정도를 백분율로 나타내고 포도당과 결합할수록 백분율이 높아집니다.

 

 

적혈구의 평균 수명에 따라 최근 2~3개월 정도 혈당치 변화를 반영하고 있으며 당화혈색소 정상치를 알고 있으면 검사받을 때도 도움이 됩니다.

 

당뇨병 환자의 혈당 조절 상태를 당화혈색소 수치표로 몸 상태를 확인하고 무작위 혈당 측정과 함께 혈당 상태도 함께 판단합니다.

 

 

당뇨병 여부를 검사하기 위해 공복 시 측정하거나 포도당을 섭취하고 측정하면 식사 여부에 따라 혈당이 달라집니다. 그리고 보통 3개월마다 당화혈색소 정상치를 측정하는데 측정 주기는 의사가 환자의 상태에 따라 결정하고 치료 수단을 변경하고자 할 때는 당화혈색소를 기준으로 합니다.

 

 

HbA1c 당화혈색소 정상치는 4~5.6%입니다. HbA1c가 5.4% 미만이면 평소 혈당이 정상 범위 안에 있습니다. 걱정 안 하셔도 되는 수치지만 당화혈 색소 5.4~6.4%면 혈당이 높은 사람이라고 할 수 있습니다. 경계형(당뇨병 예비군)으로 분류되기 때문에 운동 및 식이요법을 통해 당화혈색소의 정상 범위에 들 수 있도록 노력해야 합니다.

 

[당화혈색소 수치표]

당화혈색소(%)	평균혈당(mg/dL)	관리 상태
13	330	합병증의 위험 높음
12	300
11	270
10	240
9	210
8	180	합병증의 위험 낮음
7	150
6	120	정상범위
5	90
4	60

 

당화혈색소는 6.5% 이상에서 당뇨병으로 진단됩니다. 당화혈색소 수치를 7% 이하로 낮춤으로써 당뇨병으로 인한 합병증을 예방할 수 있습니다. 당화혈색소가 7% 미만이면 합병증 위험이 적지만 8%를 초과하면 합병증 발생 가능성이 매우 높습니다.

 

당화혈색소 정상치

 

당화혈색소 수치가 4~5.4% 미만일 경우 정상치입니다. 5.6~6.2%를 기준으로 치안에 들어가므로 고혈압, 이상지질혈증, 흡연자는 주의가 필요합니다.

 

당화혈색소 정상치 관리 방법은 우선 혈당 변화에 주의할 필요가 있습니다.혈당치의 변동 폭은 하루 혈당치의 높낮이 변화를 말합니다.공복 혈당치는 정상이지만 식사 중 음식 조절을 하지 않고 고혈당이 되면 혈당치의 높낮이가 커집니다.

고혈당 두 번째 당화혈색소 낮추는 방법에 주의하셔야 합니다.

 

 

당뇨병 환자는 저혈당의 공포를 알고 있기 때문에 저혈당 증상이 나타났을 때 혈당을 올리기 위해 음식을 마구 먹습니다.그런데 혈당이 200mg/dL 이상인 사람은 혈당이 160mg/dL 정도가 돼도 식은땀이 나고 가슴이 두근거리는 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다. 이럴 때 저혈당이 아닐 수도 있습니다. 꼭 혈당체크를 해보아야 합니다.

 

 

당화혈색소 낮추는 방법으로 밥을먹을 때 쌀밥은 전혀 도움이 되지 않습니다. 잡곡을 주식으로 해서 반찬을 골고루 먹어야 해요. 특히 채소 반찬을 주로 먹고 단백질이 풍부한 음식을 먹습니다. 이렇게 당화혈색소 정상치를 유지하기 위해 노력해야 합니다. 이때 주의해야 하는것은 식사 중에 간식을 먹으면 안된다는 것입니다. 먹는 습관을 잘 조절하는 것이 당화혈색소 정상치로 돌아가거나 유지하는 데 있어 필수입니다.

 

 

걷기나 등산이 당화혈색소 낮추는 방법에 도움이 된다고 합니다.걸을 때 하체 근육이 혈당을 잘 흡수하기 때문입니다.천천히 가는 것보다 빨리 가는 게 좋겠어요. 석 달에 한 번 당화혈색소를 확인하면 이 수치표를 바탕으로 당뇨병이 좋아졌는지 악화됐는지 확인할 수 있습니다. 당화혈색소 정상치는 4~5.4% 미만일 경우 정상입니다. 기준치인 5.6~6.2%에 속하지만 고혈압, 이상지질혈증, 흡연자는 주의가 필요합니다.

 

 

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